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做我们这个年纪该做的,仍需培养好习惯

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做我们这个年纪该做的,仍需培养好习惯

  培养习惯仍需主要以下事项:

 

  • 从小做起

  • 学会延迟满足

  • 固定时间、固定地点

  • 中途别放弃

  • 万事开头难

  1、从小做起

  起初培养读书习惯时不要贪多,读书计划也别定的太长,一点一点来,形成节奏感了以后再逐渐增加。一开始给自己定的阅读量过大,只会让自己产生对读书的厌烦,越读越苦逼,最后把图书抛到身后。从小量开始容易产生成就感,而不会有太大压力,小任务完成后获得奖赏才有动力持续阅读,习惯回路才会不断重复。

  读书计划周期也不能定的太长,否则你会感觉完成遥遥无期而平添无尽的苦恼,只尝到了苦没体验到甜。步子迈的太大,容易扯着蛋。

  所以,切记任何好习惯都从小任务,小周期开始慢慢培养。

  2、学会延迟满足

  当我们娱乐、聊天、看电视、逛街、玩游戏时,大脑很快就能获得即时收益,也就是说大脑是个急性子,干什么就想立刻看到结果,干什么就要得到效果,不能立刻看到结果、效果的事情大脑就不愿意干。

  而看书呢就满足不了大脑这种即时收益的要求,所以大脑就不愿意做,因为没见过谁家的小谁看完一本书就变得牛逼的不行,看书对人的影响是很缓慢的。这时候我们就要学会延迟满足。

  延迟满足这个词是从拉姆•查兰所著的《领导梯队》中学来的,越高的领导做事近期越看不到结果。例如,一个企业的CEO,根据领导梯队的要求他的职责要集中到企业战略方面,制定一个战略可能1、2年内看不到结果,所以,越高层的领导越要学会延迟满足,如果CEO去做销售的活,卖了就能立刻看到钱,但这是领导力错位,干了不该干的活,这是领导梯队建设的大忌。

  我们小时候都有过这样的经历,得不到自己想要的东西的时候就哭、闹,我现在有了小孩,他一旦得不到满足就哭闹,只有小孩才想要立得呢。大人也这么做就傻×了,所以大人都有一定的延迟满足能力。

  越能延迟满足,取得的成就就越大。因为做的事情越大,困难越大,短期内越看不到结果,做小事小成就所见即所得。

  学会延迟满足,享受日后读书的巨大效果。

  3、固定时间、固定地点

  选择固定时间、固定地点对养成读书习惯也很重要,固定时间就是个闹钟到时间了就自动提醒你“主人该看书了”。我早晨上班时间是8点,时间到8点了,自动就去上班,这已成为习惯了,习惯就是自动化。

  我把自己的读书时间定到晚上8点30,一到8点30就乖乖去看书去了,如果没有固定时间,时时刻刻都得想着几点几点该看书了,要么可能会忘,要么时刻占用CPU资源,很累。

  4、中途别放弃

  习惯的形成关键是重复,大脑需要很长时间把暗示和奖赏自动化的联系在一起。在21天习惯形成的时期千万不要中断,因为中断后再重新开始会很难,人是安逸型动物,越歇越懒。

  5、万事开头难

  读书习惯刚开始那几天肯定是很刻意、不自然,总觉得很不舒服,别放弃,万事开头难。经过了刻意,不自然,下面就是无意识,自然。形成习惯后一切都是无意识,很自然。

  做我们这个年纪该做的,剩下的就交给时间吧,相信胡里奥都会被我们感动。

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  1. Wow! Talk about a posting knknciog my socks off!
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